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近期精分康复中的一些感想 10

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发表于 2022-6-21 07:44:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
第10次,我把我近期的一些知乎想法整理到一起,以方便小伙伴们日后查看、收藏。都是我精分康复过程中的一些感想,希望能帮助到大家。共勉。

最近认识了两个病友。一个在病后考过了全国律师资格,现在是一名忙碌的律师,并计划着事业和家庭更近一步。另外一个深入简出,在家里呆着,并打算一辈子过这样的低欲望极简生活。。每个人都是不同的个体,特长、性格、环境、需求等都不同,勿在别人心中修行自己,勿在自己心中强求别人。

我们与病友交往要注意适度。一方面,与病友保持联系,可以相互沟通很多与外人无法诉说的话题,比如,看病吃药遇到的问题,工作结婚生子遇到的问题,等等。另一方面,我们不能沉溺于与病友的交往,不能呆在舒适圈中,不能拒绝与健康人接触。与健康人保持联系,能促进我们恢复正常的社会角色和职能,有利于我们从病人的状态中走出来;但我们也不能完全用健康人的标准要求自己,过大的压力可能会使病情复发。总之,我们要根据自己的具体情况,适度地既与病友联系,又与健康人交往,这样既能有利于我们康复,又能有利于我们步入正轨。

吃药伴随的发胖可以控制。我病后最高体重150斤,后来通过节食(但没进行减脂锻炼)减到110斤。现在在保证每天吃饱的情况下,体重还能控制在120斤左右。

精分病后,可能会对一切失去兴趣,懒散无力,这可能是精分病症之一,也可能是药物的副作用,也可能是生病受挫导致的负面情绪,自己要分析一下自己的原因。尽量每天做一点点事情,先从简单的事情做起,比如:读几页书,买菜,做家务,做份简单的工作,让自己体验到做事后的快乐,慢慢恢复。也可以看医生,吃点抗抑郁的药,具体要咨询医生。我刚开始生病的前几年也淡漠,后来慢慢恢复了,但没有病前的状态好,我也没吃抗抑郁药,我觉得关键是要体验到事情完成后的快乐,激励自己想做事。也有病友病后一直躺平。大家根据自己的具体情况调整状态。

人生中,也许你抓到了坏牌,也许你打烂了好牌。没关系,参与过就是幸福,而且,还有未来。

易烊千玺的电影《送你一朵小红花》告诉我们,即使病了,我们也要为爱活着。不只是爱情,还有爱父母,爱朋友,爱世界。奉献能让我们的人生更有宽度,更有意义,而不是一味地坐着等死。终有一天,你会发现你的价值。

刘亦菲的电影《花木兰》里说:“因为害怕,所以勇敢。” 只要我们勇敢地活下去,就会像木兰一样,拥有守护我们的凤凰神。

纵观浩瀚宇宙,即知人身难得;虽然生存苦涩,活着就是奇迹。

人生中,我们可能错过很多,有很多遗憾,但是现在回想起来,会觉得当时就差不多只能那么选择,如果从头再来也还是会一样的错过。我们眼前重要的是,不要因为渴望你没有的,而错过你已拥有的。接纳自己,相信未来。

发表于 2022-6-21 07:58:46 | 显示全部楼层
和病友的交往要适度。赞同。我觉得病友和健康人的思维有很大的差异,多和健康人交流,有利于恢复自己的身心健康。而病友通常对自己的要求太低,呆在舒适圈里。反正我做很多事情都是健康人鼓励我去做的,感觉自己进步很快。
发表于 2022-6-21 18:57:15 | 显示全部楼层
很好的总结,赞
祝福楼主有美好的未来
遇见内心的自己

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 楼主| 发表于 2022-6-22 07:46:07 | 显示全部楼层
littleclound 发表于 2022-6-21 07:58
和病友的交往要适度。赞同。我觉得病友和健康人的思维有很大的差异,多和健康人交流,有利于恢复自己的身心 ...

谢谢评论和分享,一起加油。

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 楼主| 发表于 2022-6-22 07:47:00 | 显示全部楼层
moses 发表于 2022-6-21 18:57
很好的总结,赞
祝福楼主有美好的未来

谢谢摩西鼓励,一起加油。

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发表于 2022-6-22 15:13:34 | 显示全部楼层
我觉得在康复的过程中,要把握好一个“度”,那就是正确评价自己的恢复水平,做力所能及的事。比如能工作的,要评价工作的压力对自己的承受程度,压力如果太大,引起复发,对病情不利。相反,如果恢复较好,通过工作,走进社会,对自身也有好处。世间事,莫过于一个“度”,不迈步不行,太过也不行。

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 楼主| 发表于 2022-6-22 19:43:19 | 显示全部楼层
误伤渡者 发表于 2022-6-22 15:13
我觉得在康复的过程中,要把握好一个“度”,那就是正确评价自己的恢复水平,做力所能及的事。比如能工作的 ...

说的有道理,谢谢分享。

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发表于 2022-6-24 08:34:52 | 显示全部楼层
同意,与人交往,确实要掌握度,无论是和病友还是和正常人。
我病后话少,性格变得沉默大于活泼。不过我接纳这样的自己。多关注自己的内心吧。

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 楼主| 发表于 2022-6-24 18:20:33 | 显示全部楼层
Laura 发表于 2022-6-24 08:34
同意,与人交往,确实要掌握度,无论是和病友还是和正常人。
我病后话少,性格变得沉默大于活泼。不过我接 ...

嗯嗯,劳拉说的好,一起加油。
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